Beweging

In dit hoofdstuk

2005_04_ss3-044.jpg

  • Beweging is nodig. Ook voor mensen met MS is lichaamsbeweging belangrijk. Het beste is om regelmatig en steeds korte tijd te oefenen, waarbij u uw eigen vermoeidheidsgrens respecteert (gedoseerd bewegen). De fysiotherapeut kan u hierbij helpen. Lees verder.
  • I. Oefeningen: u kunt staan/lopen. Als u kunt staan of lopen, is het goed dat ook regelmatig te doen. Ook zwemmen, fietsen en oefeningen voor de spierkracht en soepelheid zijn goed. Lees verder.
  • II. Oefeningen: u kunt zitten/staan. Als u kunt zitten en/of met wat steun kunt staan, zijn er veel oefeningen die u kunt doen: oefeningen voor de spierkracht, oefeningen om de spieren en gewrichten soepel te houden en oefeningen om spierstijfheid te verminderen. Lees verder.
  • III. Oefeningen: u kunt zitten/liggen. Ook wanneer u het grootste deel van de dag zittend of liggend doorbrengt, kunt u oefenen. Hier vindt u adviezen. Lees verder.